Neste vídeo mostro como descobrir as calorias de tudo que você come. Esse vídeo é um complemento do vídeo “Quanto Devo Comer para Manter Alta Performance” que publiquei aqui no site. “Marco, agora você virou nutricionista? Marco você agora é blogueirinha fitness?”  Lembrando que a proposta deste canal não é passar dietas, cardápios, falar sobre…

Neste vídeo mostro como calcular o quanto você precisa comer diariamente para tirar o máximo da performance do seu corpo e mente. Não se assuste com a palavra calcular, pois não sou sua ex professora de matemática que gostava de complicava as coisas simples. Se me acompanha a mais tempo sabe que comigo é sem…

Neste vídeo mostro o que considero os principais suplementos para Alta Performance, tanto mental quanto física. Se você me acompanha a mais tempo já está ligado que sempre bato na tecla de que não existe performance máxima sem pensar no conjunto mente e corpo. Se você negligenciar um deles em pouco tempo ambos estarão arrebentados…

Neste vídeo mostro a minha visão sobre alimentação para alta performance. Alta Performance como um todo, tanto física quanto mental, focada em resultados nos negócios, estudos, vida social, emocional, etc. “Existe uma dieta que me deixa mais inteligente? Quais alimentos podem me manter ativo o dia inteiro? A forma como me alimento reflete nos meus…